Tooshe

چه زماني كودك براي اولين وعده غذاي كمكي آماده است؟تغذيه كودك از غذاهاي جامد كه به آنها غذاهاي تكميلي گفته مي شود بايد از شش ماهگي آغاز شود.اين كار قدمي مهم در رشد كودك است و يافتن طعم و رنگ جديد غذاها نيز مي تواند بسيار مسرت بخش باشد.در آغاز كودكان به سه وعده غذايي در روز نياز ندارند. به تدريج مي توان تنوع و ميزان غذاي مصرفي كودك را افزايش داد و رژيم غذايي كودك را به رژيم غذايي خانواده نزديك كرد. تنها تفاوت در حجم كمتر غذاي كودك است. چرا صبر كردن تا زمان آمادگي كامل كودك مهم است؟تحقيقات نشان مي‌دهد نوزادان مي‌توانند تمام مواد ضروري و مورد نياز خود را تا ۶ ماهگي از شير مادر و شير خشك به دست آورند.تعويق غذاهاي كمكي تا شش ماهگي به سيستم گوارشي كودك اجازه مي‌دهد تا كاملاً تكامل پيدا كرده و براي هضم غذاهاي كمكي آماده باشد.اگر به نوزاد خود شير مي دهيد، شير شما تا شش ماهگي به صورت كامل از كودك در برابر عفونت‌ها محافظت مي‌كند. اين محافظت تا زماني كه كودك از شير مادر تغذيه مي‌كند ادامه دارد.سه علامتي كه نشان مي دهد كودك براي اولين غذاي كمكي آماده است:هر كودك علائم خاص خودش را دارد اما سه علامت بين همه آنها مشترك است. اين علايم نشان مي دهند كه كودك براي دريافت غذاي كمكي به همراه شير مادر يا شير خشك آماده است.• كودك مي‌تواند درست بنشيند و سر خود را ثابت نگه دارد.• كودك مي‌تواند چشم‌ها، دست ها و سر خود را به صورتي نگه دارد كه بتواند به غذا نگاه كند، آن را بردارد و در دهانش قرار دهد.• كودك بتواند غذا را به درستي بخورد. كودكاني كه آماده نباشند غذا را با زبان خود بيرون مي‌رانند و به همين دليل بيشتر غذايي كه ميخورند را روي صورت خود مي ريزند. آغاز غذاهاي كمكيزماني كه كودك غذاهاي كمكي را آغاز مي‌كند، هميشه همراه او باشيد تا اگر غذا در گلوي او گير كرد از ايجاد خفگي و مشكلات ديگر جلوگيري كنيد. اجازه دهيد كودكتان از لمس و نگه داشتن غذا لذت ببرد؛ به محض اينكه كودك علاقه نشان داد، اجازه دهيد غذا را به كمك انگشتانش بخورد.كودك خود را وادار به غذا خوردن نكنيد. اگر علاقه مند نيست تا نوبت بعدي كه علاقه نشان داد صبر كنيد. اگر از قاشق استفاده مي كنيد، صبر كنيد كه كودك دهانش را باز كند و سپس به او غذا دهيد. به اين طريق حتي ممكن است كودك به نگهداشتن قاشق علاقه نشان دهد.در آغاز فقط يك بار در روز تكه هاي كوچك يا چند قاشق چاي خوري غذا به كودك بدهيد. به غذاي كودك نمك، شكر يا عصاره هاي طعم دهنده گوشت و مرغ اضافه نكنيد.تغذيه كودك تا ۶ ماهگينوزاد در اين دوران تنها به شير مادر يا شير خشك نياز دارد. شير خشك «كمكي» براي نوزادان زير ۶ ماه مناسب نيست.شير خشك نوزادان تهيه شده از شير گاو يا شير بز بوده كه تنها منبع جايگزين شير مادر است و همانند شير مادر قادر به تامين نيازهاي نوزاد است.تنها در صورتي از شير خشك هاي تهيه شده از سويا استفاده كنيد كه پزشك شما توصيه كرده باشد. كودكان و آلرژي هاي غذاييبا اين كه تنوع در رژيم غذايي كودك مهم است، اين احتمال وجود دارد كه به برخي از غذاها آلرژي داشته باشد. به همين دليل است كه غذاهايي مانند شير گاو، تخم مرغ، جو، گلوتن، مغزهاي آجيل ها، بادام زميني، دانه ها، ماهي و صدف بايد جداگانه به كودك داده شود.ولي دير آغاز كردن و انتظار براي غذاي كمكي ضمانتي براي آلرژي نداشتن كودك نيست. زماني كه كودك براي غذاي كمكي آماده شد، مقدار بسيار اندكي از اين غذاها را به كودك بدهيد و به دقت به دنبال علايم واكنش آلرژي باشيد.اگر كودكتان يك نوع آلرژي شناخته شده دارد، زمانيكه بادام زميني يا محصولات آن را براي اولين بار به كودك مي دهيد به شدت مراقب شرايط كودك باشيد.قبل از مصرف اين مواد غذايي حتما با پزشك يا متخصص تغذيه خود مشورت كنيد.به ياد داشته باشيد كه بادام زميني بايد مانند تمام دانه ها و مغزهاي آجيل خرد يا كوبيده شود. تغذيه كودك از ۶ ماهگي• اولين غذاهابراي انتخاب نخستين غذاهاي كودك مي توانيد از ميوه ها يا سبزيجات خرد و پخته شده مانند هويج وحشي، سيب زميني، سيب زميني هندي، سيب زميني شيرين، هويج، سيب يا گلابي استفاده كنيد كه البته همه را پس از پختن بايد به خوبي سرد كرده باشيد.در كنار غذاهاي كمكي شير مادر يا شير خشك نوزاد را نيز ادامه دهيد. ولي تا قبل از يك سالگي كودك، از دادن شير كامل گاو به او خودداري كنيد.• غذاهاي انگشتيغذاهاي انگشتي به غذاهايي گفته مي شود كه به اندازه اي تكه شده اند كه كودك بتواند آنها را در مشت خود نگه دارد و اندكي از دستش بيرون بماند.اگر هر تكه غذا به اندازه انگشتان خودتان باشد مناسب است. با كمك اين غذاها كودك مي آموزد چگونه غذا را بجود و قورت دهد.موز و آووكادوي رسيده انتخاب مناسبي است.• غذاهاي بعديوقتي كودك به غذاهاي بالا عادت كرد مي توانيد گوشت، مرغ و ماهي كاملا پخته و له شده، پاستا، سوپ، عدس، برنج و تخم مرغ كاملا پخته يا خمير شده را به او بدهيد.همچنين مي توانيد از لبنيات پرچربي مانند ماست و همچنين از فرني استفاده كنيد. محصولات بدون نمك يا كم نمك در اولويت قرار دارند.• فنجان هااز ۶ ماهگي به كودك يك فنجان بدهيد تا همراه وعده ها چند جرعه آب نيز بنوشد. استفاده از فنجان هاي بدون درب با دهان هاي گشادتر بهتر است و به كودك ياد ميدهد كه چطور آب بنوشد و براي دندانهاي او نيز مفيد است. تغذيه كودك از ۸ يا ۹ ماهگيكودك به تدريج به مصرف سه وعده غذا در روز تمايل نشان مي دهد.رژيم غذايي كودك بايد مخلوطي از موارد زير باشد:• ميوه ها و سبزيجات• نان• برنج• پاستا• سيب زميني و ديگر غذاهاي نشاسته اي• گوشت• ماهي• تخم مرغ و ديگر غذاهاي پروتئيني غير لبني• شير و لبنيات تغذيه كودك از ۱۲ ماهگيكودك در اين زمان سه وعده غذا مي خورد. در كنار اين سه وعده شير مادر يا شير گاو به همراه ميان وعده هاي سالمي مانند ميوه ها، سبزيجات، نان تست يا كيك هاي برنجي را نيز مي توان به رژيم غذايي كودك اضافه كرد.از اين سن كودك مي تواند شير كامل گاو بنوشد. محصولات پرچرب در اولويت انتخاب مي باشند.موارد زير را مي توانيد به كودك خود بدهيد:• سه يا چهار وعده غذاي نشاسته اي مثل سيب زميني، نان يا برنج• سه يا چهار وعده ميوه يا سبزيجات• دو وعده گوشت، مرغ، ماهي، تخم مرغ، سوپ حبوبات